《ビタミンを賢く摂取しよう》ビタミンが多く含まれている食材をご紹介

今回は最もポピュラーな栄養素と言える『ビタミン』についてお話しします。「ビタミンはなんとなく体によさそう」ですよね。《ビタミンの働きやビタミンを多く含む食材》をお食事の参考としていただければ幸いです。

《これも運動なんだ!!》 生活の中で取り入れやすい運動をご紹介いたします

運動したいけど、時間がない方・長続きしない方必見!日常の中で取り入れやすい運動をご紹介。

FUJIMIってどんなブランド?

パーソナライズビューティケアブランド FUJIMIってなに?FUJIMI MIRROR(パーソナライズ分析)の結果を元に、お一人おひとりにあった成分を配合したビューティーケア商品をお届けします。

【デザイナー日誌】代官山蔦屋POPUPの空間をできるだけ手づくりしてみた話

有難いことに、多くのお客様にお越しいただき、好評のうちに終了した代官山蔦屋でのポップアップストア。 今回は、その制作の裏側をお話いたします。

30代女性におすすめのサプリは?悩み別の選び方や飲むときのポイントを解説

30代になり、健康や美容のためにサプリメントを取り入れたくても、選び方がわからない方も多いでしょう。本記事では、30代の悩み別サプリメントの選び方とサプリメントを摂るときに意識したいことについて解説します。サプリメントを活用したい30代女性の方…

サプリは何種類まで飲んでいい?良い・悪い組み合わせ&飲むときの注意点を解説

複数のサプリメントを取り入れたいが、「何種類まで同時に飲んでもいいのか」「どんな組み合わせなら飲んでいいのか」といった不安や疑問を感じることもあるはずです。本記事では、サプリメントの分類や複数のサプリメントを取り入れる場合の注意点などを解…

サプリの選び方は?目的別おすすめの成分や注意点を詳しく解説

サプリメントは栄養補助をしてくれる健康食品で、目的によって選び方は違ってきます。本記事ではサプリメントの目的別おすすめの成分や選び方、注意点を詳しく解説しています。サプリメントを飲み始めたいが選び方が分からない場合は、ぜひご一読下さい。

サプリにはどのような種類があるの?飲むときの注意点も詳しく解説

サプリメントは健康食品に位置づけられ、健康維持をサポートするものです。サプリメントに含まれる成分の種類はさまざまで、それぞれ働きも違います。本記事ではサプリメントの種類や働き、サプリメントを飲むときの注意点などを解説しています。サプリメン…

プロテインがダマになるときの対処法を紹介!原因も詳しく解説

プロテインがダマになるのは水の量や液体の温度が適切でない、よく混ざっていない、入れる順番が違う、溶けにくいプロテインを使っていることなどが原因です。本記事ではプロテインがダマになる原因や、対策として正しい振り方を紹介しています。プロテイン…

腹持ちがいいプロテインの種類は?ダイエットのために取り入れるときのポイントを解説

プロテインをダイエット目的で飲む場合、腹持ちがいいプロテインの種類が気になることでしょう。この記事では、腹持ちがいいプロテインの種類や、ダイエットに取り入れるときのポイントについてわかりやすく解説します。ぜひダイエットにお役立て下さい。

フェイスパックの正しい使用頻度は?コツやスキンケアの順番も紹介

フェイスパックの使用頻度や使い方は、使用する商品の記載に沿うのが基本です。使用方法を誤ると肌トラブルにつながる可能性があるため注意しましょう。この記事では、フェイスパックの正しい使用頻度やコツについて解説します。ぜひ参考にして下さい。

プロテインに含まれる栄養素を徹底解説!それぞれの役割や飲むときの注意点など

プロテインを生活に取り入れるなら、まずどのような栄養素が含まれているか知ることが大切です。この記事では、プロテインに含まれる栄養素やその特徴、飲むときの注意点について解説するので、ぜひ参考にして下さい。

サプリメントの飲み合わせは自分でチェックできる?相談先や注意点など解説

サプリメントや薬の飲み合わせを自分でチェックしたい方は多いかもしれませんが、相性が悪い場合があるため注意が必要です。この記事では、サプリメントの飲み合わせは自分でチェックできるのか、また飲み合わせについて相談する方法、注意点などをわかりや…

飲みやすいプロテインの選び方を紹介!飲み方を工夫して美味しく続けよう

飲みやすいプロテインを選ぶには、いくつかのポイントがあります。この記事では、美味しく長く飲み続けるためのプロテインの選び方と、飲みにくいプロテインを飲みやすくするコツを紹介します。プロテインの飲みやすさにお悩みの方はぜひ参考にして下さい。

顔パックの時間は長いほどいい?シートマスクの正しい使い方と頻度・注意点を解説

フェイスマスクの使用時間の目安は、10~15分以内であることが多いです。しかし、つけている時間が長いほど効果的なのでは、と考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。パックにはさまざまな商品があり、それぞれの使用方法を守ることが大切です。本記…

朝のスキンケアは夜と違う?目的と正しい手順・肌質別のケア方法を解説

より効果的な朝のスキンケアを目指すなら、スキンケアの目的や正しい手順、自分の肌質への理解が必要です。本記事では、朝と夜のスキンケアの違いや朝のスキンケアの方法、肌質別のケア方法を解説しています。ぜひ、参考にして下さい。

プロテインのカロリーは?ほかの食品との比較や美容・健康のための取り入れ方も解説

プロテインのカロリーは決して高くなく、活用の仕方や飲み方次第で美容や健康の強い味方になってくれます。本記事ではプロテインのカロリーやほかの食品との比較、プロテインを飲んで太らないかなどの疑問を解説しています。美容や健康のためにプロテインを…

チートデイのやり方は?目安カロリーやおすすめの食べ物を詳しく解説

チートデイは正しく取り入れればダイエット中のストレス発散になると言われています。しかし、闇雲に食事を摂ってしまってはせっかくのダイエットの意味がありません。本記事ではチートデイの目的、頻度やタイミング、摂取する目安カロリー、おすすめの食事…

プロテインの美味しい飲み方は?割り方やアレンジレシピもご紹介

プロテインにはバニラ味やココア味など、多くのフレーバーがあります。割り方やアレンジ方法次第で、さまざまな飲み方をすることができます。本記事ではプロテインの飲み方や味の種類、おすすめの割り方、アレンジレシピを紹介しています。プロテインを美味…

サプリメントを飲むタイミングに決まりはある?鉄やビタミンなど栄養素ごとに解説

サプリメントを飲むタイミングに悩む方は多いと思いますが、特別な記載がない限り特に決まりはありません。ただし、栄養素によってはより効率的とされるタイミングもあるため、飲用前に知っておきましょう。この記事では、サプリメントを飲むタイミングや飲…

ニキビ対策でサプリメントを飲むときの選び方を解説!知っておきたい注意点も説明

ニキビ対策としてサプリメントを取り入れるなら、選び方や注意点を正しく理解することが大切です。この記事ではニキビができる原因や予防法、サプリメントの選び方などわかりやすく解説します。日頃から取り組めるニキビ対策にも触れるので、ぜひご一読下さ…

混合肌のスキンケアのやり方は?アイテムの選び方や生活習慣の整え方も解説

皮脂と乾燥、両方の悩みがある混合肌は複雑な肌タイプのため、スキンケアの方法がわからず悩んでいる方も多いでしょう。この記事では、混合肌に適したスキンケアアイテムの特徴や、スキンケアの基本的なやり方を紹介します。混合肌のスキンケア方法がわから…

40代でダイエットするのは大変?年齢を重ねると痩せづらくなる4つの原因とは

40代でダイエットをしていても、痩せにくいと感じる方は多いかもしれません。健康的なダイエットを目指すなら、年齢を重ねることで痩せにくくなる理由を知ることが大切です。この記事では、40代のダイエットに関するさまざまな情報をお伝えするので、ぜひご…

スキンケアの順番は?各アイテムの正しい使い方、流れを解説【朝夜別】

毎日のスキンケアを正しい順番で行えているか、不安に思う方は多いと思います。この記事では、スキンケアの順番について朝・夜それぞれ基本的な流れを紹介します。健やかな肌を保つためのポイントや、スペシャルケアにおすすめのアイテムも紹介するので、ぜ…

プロテインを飲む間隔は?適切な量や効果的に飲むタイミングもあわせて解説

プロテインを飲むにあたって、どれくらいの量をどれくらいの間隔で飲んだらよいかわからない方が多いようです。本記事では、たんぱく質の必要量・プロテインの飲み方などを解説しているので、ぜひ参考にして下さい。

プロテインは1日何回飲むのがいい?毎日飲むメリットや効果的な飲み方も解説

美容や健康のためにプロテインを取り入れたいと考えている方も多いです。しかし、選び方や飲み方がわからない方も多くいるでしょう。本記事では、プロテインを1日何回飲むべきかなどの解説をしているので、ぜひ参考にして下さい。

ファスティング中はプロテインがおすすめ!やり方と気になるQ&Aを掲載

ファスティングはダイエットや美容、体調の改善に効果が期待できるといわれています。しかし、ファスティングを行うことによる栄養不足や筋力低下に不安を感じている方もいるでしょう。本記事では、そんな方に向けてファスティング中のプロテインの使用をお…

まずいプロテインはどう消費する?捨てる前に試したい割り方やアレンジレシピを紹介

プロテインを「まずい」と感じる場合、無理して飲み切るのはつらいものです。そんなときには、割り方を工夫したり料理に活用したり、さまざまな方法でアレンジして楽しみましょう。この記事では、おすすめの割り方やアレンジレシピを紹介します。プロテイン…

プロテインは1日何グラム摂ればいい?男性・女性で異なる摂取量の目安を解説

プロテインを初めて飲むとき、1日何グラム飲めばいいか迷う方は多いでしょう。この記事では、男女それぞれに必要なプロテインの摂取量や、摂取するときに知っておきたいポイントを解説します。プロテインドリンクの飲み方も紹介するので、ぜひご一読下さい。

プロテインの賞味期限はいつまで?処分する目安や保存のコツなど解説!

プロテインの賞味期限は開封状況によって異なります。未開封・開封済みのいずれかによって、美味しく飲める目安が変わってくるため、賞味期限について正しく理解しましょう。この記事では、プロテインの賞味期限に関する情報や、保存する際のコツなどを解説…

プロテインの保存方法を正しく理解しよう!適する容器やおすすめの置き場所など解説

プロテインの保存方法は、ダニやカビの発生を防いで衛生的に飲み続けるために重要なことです。この記事では、プロテインの正しい保存方法や衛生的に保存するコツなどを解説します。大容量のプロテインを購入し、保存方法に迷っている方はぜひご一読下さい。

プロテインの種類について徹底解説!正しい飲み方とは?【ホエイ・カゼイン・ソイ】

プロテインが気になっていても、さまざまな種類があってどれが自分に向いているかわからない方は多いかもしれません。この記事では、プロテインの種類や違い、効果的に摂取するポイントをわかりやすく解説し、目的に合ったプロテインが選べるようにサポート…

プロテインの振り方を解説!ダマにならず美味しく飲める方法もご紹介

プロテインがダマにならず美味しく飲める方法を知りたいと思ったことはありませんか。本記事ではダマにならないプロテインの量や温度、プロテインシェイカーの正しい使い方を詳しく解説しています。プロテインの飲み口やダマにお悩みの方はぜひご一読下さい。