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今話題の「腸活」について徹底解説いたします
こんにちは、FUJIMIコンシェルジュの三木です。最近、「腸活」というワードを耳にする方も多いのではないでしょうか。本日は、理想の美しさを実現するためには欠かせない「腸活」について、徹底解説いたします。ぜ… -
【デザイナー日誌】一旦完成！オリジナルフォント「FUJIMI FONT」
FUJIMIが今年1月のリブランディングをしたことをきっかけに開始したフォント制作がついに完成しました。その過程や、こだわり、デザイナーが気づいたマニアックなフォントデザインのお話をご紹介します。 -
女性におすすめのプロテインとは？女性がプロテインを取り入れるべき理由を徹底解説！
近年女性向けのプロテインも多く発売されており、プロテインを取り入れてみたいと思っている女性は多いかと思います。この記事では、女性がプロテインを取り入れるメリットやプロテインを選ぶ基準、そしておすすめ… -
ビタミンDの効果は？過不足による影響や1日当たりの目安量など解説
ビタミンDには骨の健康を維持する効果があり、神経伝達や筋肉の収縮にも作用します。ビタミンDが過不足するとカラダに影響を及ぼす可能性があるため、目安量や上限量を把握しましょう。この記事では、ビタミンDの働… -
プロテインと髪の関係とは？不足したときの影響や髪質改善に効果的な摂取方法を解説
髪質を改善したい方に摂ってほしい栄養素は、たんぱく質です。本記事では、髪の毛とたんぱく質の関係やたんぱく質が不足する理由、おすすめのプロテイン、効果的なたんぱく質摂取のポイントを解説します。また、た…
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たんぱく質の必要量はどれくらい？含有量の多い食べ物や効率よく摂取する方法を解説
たんぱく質は年齢や活動量によって必要量が違うものの、肉や魚介類、乳製品に多く含まれていることから、摂取しやすい栄養素です。本記事ではたんぱく質の適切な摂取量や含有量の多い食材、効率のいい摂取方法を解… -
成人女性の適正な摂取カロリーはどのくらい？計算方法と健康的な体型を目指すコツ
成人女性の1日当たりの適正なカロリーは、身体活動レベルや年齢によって異なります。カロリーは過剰になっても不足してもカラダに影響がおよぶ可能性があるため、健康的なカラダを目指すなら自分の適正カロリーを知… -
《肌のバリア機能ってなぜ大事？》美肌に近づく秘訣を徹底解説します
こんにちは、FUJIMIコンシェルジュの三木です。 FUJIMI パーソナライズサプリメントに、機能性表示食品を取得し、美の土台を整える基本の粒として配合している「ビューティミックス」をご存知でしょうか？ この粒は… -
疲労回復におすすめの食べ物を紹介！疲れをとるために日常生活で取り組める方法も
疲労回復のためにはどんな食べ物を摂取したらいいのか気になる方のために、この記事では疲れを感じたときにおすすめの食べ物を紹介します。栄養素ごとに特徴や期待できる効果を紹介するので、自分の状況に合ったも… -
むくみ解消に効果的な食べ物や栄養素は？NG習慣や予防法、むくんだときの対処法も解説
むくみ解消に役立つ食べ物にはカリウムやビタミンB1、たんぱく質を多く含むものが挙げられます。食べ物以外では塩分摂取を控え、カラダをあたためることも大切です。本記事ではむくみの原因や対処法、むくみ対策に…