《毎日プロテインを楽しむ♬》アレンジレシピ集

こんにちは。
FUJIMIコンシェルジュの三木でございます。

いつもFUJIMIプロテインをご利用いただきありがとうございます。

飲み続けていただくと、「プロテインを摂取したいけど、今日はあまり冷たいものを飲む気分じゃない・・・」「たまには、いつもと違った飲み方を試してみたい！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

こちらの記事では、FUJIMIプロテインを使った簡単アレンジレシピをご紹介させていただきます！レシピは随時更新いたしますので、ぜひご参考にしていただけると嬉しいです。

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｟1｠紅茶スコーン
｟2｠チョコチャンク抹茶クッキー
｟3｠プリン
｟4｠ババロア
｟5｠レアチーズケーキ
｟6｠ホットプロテイン
｟7｠マグカップケーキ
｟8｠プロテインアイス
｟9｠プロテインヨーグルト
｟10｠抹茶パンケーキ
FUJIMI パーソナライズプロテインについて
最後に

｟1｠紅茶スコーン

💡 Point

外はサクサク、中はフワフワとやわらかくて食べやすいスコーンです。
お好みに合わせて、ナッツ類やビターチョコレートを入れても◎！

🧺 材料

FUJIMI パーソナライズプロテイン(ロイヤルミルクティー)　1袋(30g)
紅茶のティーバッグ　1個
牛乳　50ml
ホットケーキミックス　180g
バターもしくはマーガリン　40g

👩‍🍳 作り方

透明な食品保存袋へ、ホットケーキミックス、FUJIMIプロテイン、牛乳を入れる。
紅茶のティーバッグは袋をカットして、中の茶葉を入れる。
バター(もしくはマーガリン)を電子レンジで溶かしてから入れる。
すべての材料が袋に入ったら、袋をもみ込むようにして混ぜる。
均等に混ざったら、袋の中でボール状になるよう生地を丸める。
まな板の上に生地を出して、平たく潰したら、好きな形にカットする。
クッキングシートの上に並べて、170度のオーブンで20分前後焼く。完成！

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｟2｠チョコチャンク抹茶クッキー

💡 Point

抹茶のほろ苦さとチョコレートがベストマッチのおやつです。
アーモンドやマカダミアナッツを入れても美味しいですよ！

🧺 材料

FUJIMI パーソナライズプロテイン(エクストラ抹茶ミルク)　1袋(30g)
チョコレート　適量
牛乳　45ml

👩‍🍳 作り方

ボウルにFUJIMIプロテインと牛乳を入れて、全体が均等になるまで混ぜる。
オーブンを170度に余熱しておく。
クッキングシートの上へ、生地を丸く垂らす。
お好みで、チョコレートやナッツを適量トッピングする。
余熱しておいたオーブンに入れて、170度で10分前後焼く。完成！

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｟3｠プリン

💡 Point

ご家族やお友達ともシェアしながら食べられます！
栄養素を補給しながらも、楽しめるスイーツですよ。

🧺 材料

【カラメル用】

グラニュー糖　30g
水　小さじ2杯

【プリン用】

FUJIMI パーソナライズプロテイン　1袋(30g)
バニラエッセンス　5～6滴
グラニュー糖　40g
粉ゼラチン　5g
牛乳　240ml
卵　2個

👩‍🍳 作り方

【カラメル】

グラニュー糖と水を鍋に入れて、弱火で溶かす。
大きな泡がなくなり、濃いあめ色になったら火を止める。
プリンの型に入れて、冷蔵庫で冷やす。

【プリン】

牛乳・グラニュー糖・プロテインを鍋に入れて火にかける。
鍋に泡だて器でよく溶いた卵を加え、バニラエッセンスを加えてさらに混ぜる。
沸騰直前で火を止めて、水でふやかした粉ゼラチンを加えてよく混ぜる。
カラメルを入れておいた型に流し入れる。
3～4時間冷蔵庫で冷やし固める。完成！

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｟4｠ババロア

💡 Point

ご家族やお友達ともシェアしながら食べられます！
暑い日や、あまり食欲が無いときも、食べやすいデザートですよ。

🧺 材料

FUJIMI パーソナライズプロテイン　2袋(60g)
ゼラチン　10g
豆乳　500ml

👩‍🍳 作り方

FUJIMIプロテイン2袋を豆乳500mlとしっかり混ぜる。 (お好みでお水で薄めてもOK)
ゼラチン10gを適切な方法でふやかす。
豆乳と混ぜたプロテインを鍋に入れた後、ふやかしたゼラチンも鍋に入れて、弱火で火にかける。
沸騰しない程度の温度でゼラチンを溶かす。
ゼラチンが溶けたら火を止め、型に流す。
冷蔵庫で2～3時間冷やす。完成！

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｟5｠レアチーズケーキ

💡 Point

ご家族やお友達ともシェアしながら食べられます！
FUJIMIプロテインなら、お砂糖を使わず、材料も最小限で作れますよ。

🧺 材料

FUJIMI パーソナライズプロテイン　1袋(30g)
プレーンヨーグルト　250g
ビスケット　70g(10枚)
クリームチーズ　200g
粉ゼラチン　8g
バター　40g

👩‍🍳 作り方

ビスケットをビニール袋に入れて砕き、バターを入れて袋の中で混ぜ合わせる。
ケーキ型に(1)を敷き詰め表面をなだらかにして冷蔵庫で冷やす。
クリームチーズ・ヨーグルト・FUJIMIプロテインを、順に少量ずつダマがなくなるまで混ぜ合わせる。
湯煎かレンジで溶かしたゼラチンを加え、混ぜ合わせる。
(2)の型に流し入れ、冷蔵庫で3～4時間冷やして固める。完成！

｟3~5｠のプリン・ババロア・レアチーズケーキは、FUJIMIのtwitterフォロワー、あんこ様(@annsans3)にご考案いただいたレシピです♪
レシピを考案していただいた、あんこ様(@annsans3)のtwitterアカウントは、こちら(https://twitter.com/annsans3)です。

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