ビタミンCについて情報を調べている方に向けて、ビタミンCに期待できる効果や1日の摂取量など、基本からわかりやすく解説します。ビタミンC不足による影響やサプリメントへの疑問も説明するので、ぜひチェックして下さい。

貧血になると、「疲れやすい」「脳の働きがにぶくなる」「立ちくらみ」をはじめとした、カラダにさまざまな症状が現れます。本記事では、鉄分の基礎知識や鉄分を多く含む食材、鉄分を摂る量や効果的な摂り方を解説しています。貧血を改善・予防したい方は、…

カリウムは生野菜や海藻類の植物性生鮮食品に多く含まれ、水に溶けやすい性質があります。この特徴を理解して電子レンジで調理したりスープや汁物にしたりすることで、効率的に摂取できます。本記事ではカリウムが多い食品やカリウムの役割、摂取目安量を解…